Pilates is een intensieve, maar ook leuke workout op de Reformer.
Tijdens de les word je meegenomen in vloeiende bewegingen, in een prachtige studio waar licht en geluid een belangrijke rol spelen.
Wat wij graag willen overbrengen, is het belang van de mind-muscle connection: een neurologisch proces waarbij je hersenen een sterkere verbinding maken met de spier. Hierdoor kan de spier beter en effectiever werken.
Pilates is een waardevolle aanvulling voor mensen die aan blessurepreventie doen of die het combineren met krachttraining en teamsporten. Het is een perfecte manier om je lichaam op een andere manier te gebruiken. Daarnaast kan Pilates ook een stressverlagende werking hebben op zowel lichaam als geest.
Voordelen reformer pilates
- Stabiliteit (core,balans)
- Spierkracht ontwikkelen zonder overbelasting
- Houding verbeteren
- Flexibiliteit vergroten
- Herstel blessurepreventie
- Verminderd stress gerelateerde klachten
- Kleine groepen
- Geschikt voor elke leeftijd
Duur van de training 50 minuten
Deelnemers 7 Max
Energie 7/10
